Xanimlarin ve genc qizlarin gozel saclar elde etmekleri ucun

KrutoY_YeTiM 4 Yan 2014 / 17:31
Güclü, tökülmeyen, tebii parlayan ve canlı saçlar
isteyirsinizse, qidalanma planınıza bu 5 qidanı
elave etmelisiniz. Qızılbalıq Qızılbalıq tam bir gözellik qidasıdır. Omega-3 yağ
turşuları baxımından, zülal baxımından yüksek
keyfiyyetli, B 12 vitamin ve demir baxımından da
olduqca zengindir. Omega-3 terkibli yağ turşuları,
baş derisinin sağlamlığı üçün lazımlı desteyi temin
eder. Omega-3 turşularının çatışmazlığı saçın mat görünmesine ve baş derisinin quru qalmasına
getirib çıxarar. Vegetariansınızsa, narahat
olmayın. Gündelik pehrizinize, iki yemek qaşığı
üyüdülmüş ketan toxumu elave etmekle de
benzer tesirleri elde ede bilersiniz. Tünd yaşıl terevez İspanaq, brokoli ve pazı kimi terevezler baş
derisindeki deri yağını çıxarmaq üçün lazımlı A ve
C vitamini ehtiyacını qarşılamağa kömekçi
olmaqdadır. Deri yağı, tebii saç kremi kimi hereket
eder ve saçlarımızdakı folikul terefinden ifraz
olunan yağlı bir maddedir. Ayrıca, bu terevezler bedeninizi demir ve kalsiumla da temin eder. Yumurta Yumurta en yaxşı zülal qaynağıdır ve yüksek
keyfiyyetli zülal olaraq qebul edilir. Saçların
artmasını ve güclendirmesini temin eder. Saçların
sağlam bir şekilde uzanması üçün yumurta
olduqca faydalıdır. B vitamini baxımından zengin
olan yumurtanı günde 1 defe istifade ede bilersiniz. Saçlarınıza faydalı olması baxımından,
yumurtanın yalnız qaynadılmış olaraq istehlak
edilmesi lazımdır. Fındıq Gündelik pehrizin bir parçası olaraq, nizamlı
şekilde fındıq yemek saç ve saç derisi üçün çox
faydalıdır. Braziliya qozu ve selenium baş derisi
sağlamlığı üçün ehemiyyetli mineral qaynaqlarıdır.
Bununla yanaşı qoz ve badam da eyni
funksiyaları daşıyır. Fındığın terkibindeki E vitamini saçın ümumi sağlamlığına ve canlı
görünmesine kömekçidir. E vitamini
çatışmayanda saçlar asanca qırılar, ya da hessas
saçlar meydana geler. Kök Sağlam saçlara sahib olmanın yolu sağlam bir
deriye sahib olmaqdan keçer. Saç derisi üçün
mükemmel bir qida olan A vitamini kökde
[cavab]

KrutoY_YeTiM 4 Yan 2014 / 17:32
bol miqdarda var. Yemeklerinize ve salatınıza
kökü de daxil ederek kökün faydalarından
yararlana bilersiniz.
Ayrıca, kökü meyve suyu kimi de istehlak ede
bilersiniz. Kök, mat ve yorğun görünüşlü bir deri
ve saçı canlandırmaq üçün olduqca faydalıdır. Derinizi ve saçlarınızı gencleşdirerken yeni bir
görünüş buraxacaq.
[cavab]

zekow 4 Yan 2014 / 17:39
chox sagol
[cavab]

Bölmeye qayıt